Είναι η σπιρουλίνα καλή ή κακή για εσάς;
Είναι η σπιρουλίνα καλή ή κακή για εσάς;
Anonim

Οι γιατροί θεωρούν Σπιρουλίνα να είναι ασφαλής γενικά, ειδικά υπό το πρίσμα της μακράς ιστορίας του ως α τροφή . Αλλά Σπιρουλίνα μπορεί να μολυνθεί με τοξικά μέταλλα, επιβλαβής βακτήρια και μικροκυστίνες -τοξίνες που παράγονται από ορισμένα φύκια-αν καλλιεργείται σε μη ασφαλείς συνθήκες.

Λαμβάνοντας αυτό υπόψη, είναι ασφαλές να παίρνετε σπιρουλίνα καθημερινά;

Σπιρουλίνα Είναι εξαιρετικά υψηλό σε πολλά θρεπτικά συστατικά Είναι ένας τύπος κυανοβακτηρίων, που είναι μια οικογένεια μονοκύτταρων μικροβίων που συχνά αναφέρονται ως μπλε-πράσινα φύκια. Ένα πρότυπο καθημερινά δόση του σπιρουλίνα είναι 1–3 γραμμάρια, αλλά έχουν χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά δόσεις έως και 10 γραμμάρια την ημέρα.

σε τι είναι καλή η σπιρουλίνα; Σπιρουλίνα είναι ένας τύπος γαλαζοπράσινων φυκών που περιέχει μια σειρά από θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β, της βήτα-καροτίνης και της βιταμίνης Ε. Σπιρουλίνα περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, μέταλλα, χλωροφύλλη και φυκοκυανοβιλίνη και χρησιμοποιείται συνήθως ως πηγή vegan πρωτεΐνης.

Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι, έχει παρενέργειες η σπιρουλίνα;

Μερικοί από τους ανήλικους παρενέργειες του σπιρουλίνα μπορεί να περιλαμβάνει ναυτία, αϋπνία και πονοκεφάλους. Ωστόσο, αυτό το συμπλήρωμα θεωρείται ευρέως ασφαλές και οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν όχι παρενέργειες (2). Περίληψη Σπιρουλίνα μπορεί να μολυνθεί με επιβλαβείς ενώσεις, να αραιώσει το αίμα σας και να επιδεινώσει τις αυτοάνοσες καταστάσεις.

Αξίζει τη λήψη σπιρουλίνας;

Του Συχνά συνιστάται ως vegan πηγή πρωτεΐνης και βιταμίνης Β12. Μια μέση δόση του σπιρουλίνα είναι περίπου 2000 mg, που αντιστοιχεί μόνο σε 1 γραμμάριο πρωτεΐνης. Παρόλο σπιρουλίνα είναι πλούσιο σε χαλκό, σίδηρο και άλλα θρεπτικά συστατικά, το μπορεί να κοστίσει έως και $50 η λίβρα για λίγα αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία.

Συνιστάται:

Η παγκοσμιοποίηση ήταν καλή ή κακή για τον κόσμο;

Η παγκοσμιοποίηση ήταν καλή ή κακή για τον κόσμο;

Η παγκοσμιοποίηση έχει δραματική επίδραση - για καλό ή για κακό - στις παγκόσμιες οικονομίες και στη ζωή των ανθρώπων. Μερικές από τις θετικές επιπτώσεις είναι: Οι εσωτερικές επενδύσεις από πολυεθνικές εταιρείες βοηθούν τις χώρες παρέχοντας νέες θέσεις εργασίας και δεξιότητες για τους ντόπιους

Είναι καλή η ωμή ζάχαρη για εσάς;

Είναι καλή η ωμή ζάχαρη για εσάς;

Η ακατέργαστη ζάχαρη δεν είναι καν ακατέργαστη. Απλώς είναι ελαφρώς λιγότερο εκλεπτυσμένο, επομένως διατηρεί λίγη από τη μελάσα. Αλλά δεν υπάρχει πραγματικό όφελος για την υγεία από αυτό. «Δεν υπάρχει περισσότερη θρεπτική αξία στην ακατέργαστη ζάχαρη από ό,τι στη λευκή ή την καστανή ζάχαρη», είπε ο Νόνας

Σε τι είναι καλή η σπιρουλίνα;

Σε τι είναι καλή η σπιρουλίνα;

Η σπιρουλίνα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης Η σπιρουλίνα είναι ένας τύπος γαλαζοπράσινων φυκών που περιέχει μια σειρά από θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών Β, βήτα-καροτίνης και βιταμίνης Ε. Η σπιρουλίνα περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, μέταλλα, χλωροφύλλη και φυκοκυανοβιλίνη και χρησιμοποιείται συνήθως ως πηγή vegan πρωτεΐνης

Είναι καλή η σπιρουλίνα για το ουρικό οξύ;

Είναι καλή η σπιρουλίνα για το ουρικό οξύ;

Η σπιρουλίνα περιέχει μεγάλη ποσότητα νουκλεϊκών οξέων σύμφωνα με το Beth Israel Deaconess Medical Center. Αυτές οι ουσίες παράγουν ουρικό οξύ και σχετίζονται με το DNA όταν μεταβολίζονται. Για την αποφυγή υπερβολικού ουρικού οξέος, το Beth Israel Deaconess Medical Center προτείνει περιορισμό της πρόσληψης σπιρουλίνας σε 50 γραμμάρια την ημέρα

Είναι καλή η σπιρουλίνα για δερματικά προβλήματα;

Είναι καλή η σπιρουλίνα για δερματικά προβλήματα;

Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και τόσο λιπαρά όσο και αμινοξέα, η Σπιρουλίνα μειώνει τη φλεγμονή, τονώνει το δέρμα και ενθαρρύνει την ανανέωση των κυττάρων για να προάγει μια πιο νεανική επιδερμίδα. Ενθαρρύνοντας την αποβολή των νεκρών κυττάρων του δέρματος, βοηθά στη διατήρηση μιας υγιούς, φωτισμένης από μέσα λάμψης