Σε τι είναι καλή η σπιρουλίνα;
Σε τι είναι καλή η σπιρουλίνα;

Βίντεο: Σε τι είναι καλή η σπιρουλίνα;

Βίντεο: Σε τι είναι καλή η σπιρουλίνα;
Βίντεο: Σπιρουλίνα: 8 Σημαντικά Οφέλη Για Την Υγεία Μας (Με 1 Κουταλιά)! 2024, Ενδέχεται
Anonim

Σπιρουλίνα Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης

Σπιρουλίνα είναι ένας τύπος γαλαζοπράσινων φυκιών που περιέχει μια σειρά θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β, της β-καροτίνης και της βιταμίνης Ε. Σπιρουλίνα περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, μέταλλα, χλωροφύλλη και φυκοκυανοβιλίνη και χρησιμοποιείται συνήθως ως πηγή vegan πρωτεΐνης

Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, τι κάνει η σπιρουλίνα στον οργανισμό;

Σπιρουλίνα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και βιταμίνες, γεγονός που το καθιστά εξαιρετικό συμπλήρωμα διατροφής για άτομα που ακολουθούν χορτοφαγικές ή vegan δίαιτες. Η έρευνα προτείνει ότι σπιρουλίνα έχει αντιοξειδωτικές και καταπολεμητικές ιδιότητες, καθώς και την ικανότητα να βοηθά στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μπορεί επίσης να ρωτήσει κανείς, πόση σπιρουλίνα πρέπει να παίρνω καθημερινά; Ένα πρότυπο καθημερινά δόση του σπιρουλίνα είναι 1–3 γραμμάρια, αλλά έχουν χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά δόσεις έως και 10 γραμμάρια την ημέρα. Αυτό το μικροσκοπικό φύκι είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά. Μια μόνο κουταλιά της σούπας (7 γραμμάρια) αποξηραμένο σπιρουλίνα η σκόνη περιέχει (2): Πρωτεΐνη: 4 γραμμάρια.

Ομοίως, οι άνθρωποι ρωτούν, ποιες είναι οι παρενέργειες της σπιρουλίνας;

Κάποιοι από τους ανήλικους παρενέργειες της σπιρουλίνας μπορεί να περιλαμβάνει ναυτία, αϋπνία και πονοκεφάλους. Ωστόσο, αυτό το συμπλήρωμα θεωρείται ευρέως ασφαλές και οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν όχι παρενέργειες (2). Περίληψη Σπιρουλίνα μπορεί να μολυνθεί με επιβλαβείς ενώσεις, να αραιώσει το αίμα σας και να επιδεινώσει τις αυτοάνοσες καταστάσεις.

Πότε πρέπει να πάρω σπιρουλίνα;

Μπορείς πάρτε σπιρουλίνα όποτε θέλετε- με, πριν ή μεταξύ των γευμάτων. πριν ή μετά την προπόνηση? ή όποτε η ενέργειά σας είναι χαμηλή.

Συνιστάται:

Είναι ασφαλής η σπιρουλίνα όταν είναι έγκυος;

Είναι ασφαλής η σπιρουλίνα όταν είναι έγκυος;

Η σπιρουλίνα είναι, πράγματι, ασφαλής τόσο για την εγκυμοσύνη όσο και για το θηλασμό. Η κοινή παρεξήγηση είναι ότι η σπιρουλίνα περιέχει πάρα πολύ βιταμίνη Α, η οποία μπορεί να προκαλέσει κάποια προβλήματα. Ωστόσο, είναι πάντα σκόπιμο για τις έγκυες γυναίκες να συμβουλεύονται τον γιατρό τους ή άλλο εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας πριν λάβουν οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής

Είναι καλή η σπιρουλίνα για το ουρικό οξύ;

Είναι καλή η σπιρουλίνα για το ουρικό οξύ;

Η σπιρουλίνα περιέχει μεγάλη ποσότητα νουκλεϊκών οξέων σύμφωνα με το Beth Israel Deaconess Medical Center. Αυτές οι ουσίες παράγουν ουρικό οξύ και σχετίζονται με το DNA όταν μεταβολίζονται. Για την αποφυγή υπερβολικού ουρικού οξέος, το Beth Israel Deaconess Medical Center προτείνει περιορισμό της πρόσληψης σπιρουλίνας σε 50 γραμμάρια την ημέρα

Είναι η σπιρουλίνα και η χλωρέλα το ίδιο πράγμα;

Είναι η σπιρουλίνα και η χλωρέλα το ίδιο πράγμα;

Η σπιρουλίνα είναι ένας τύπος κυανοβακτηρίων της οικογένειας των γαλαζοπράσινων φυκών. Η χλωρέλλα είναι ένα είδος πράσινων φυκιών που αναπτύσσονται σε γλυκό νερό. Και τα δύο είδη φυκιών είναι εξαιρετικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και παρέχουν ένα ευρύ φάσμα βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών

Είναι καλή η σπιρουλίνα για δερματικά προβλήματα;

Είναι καλή η σπιρουλίνα για δερματικά προβλήματα;

Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και τόσο λιπαρά όσο και αμινοξέα, η Σπιρουλίνα μειώνει τη φλεγμονή, τονώνει το δέρμα και ενθαρρύνει την ανανέωση των κυττάρων για να προάγει μια πιο νεανική επιδερμίδα. Ενθαρρύνοντας την αποβολή των νεκρών κυττάρων του δέρματος, βοηθά στη διατήρηση μιας υγιούς, φωτισμένης από μέσα λάμψης

Είναι η σπιρουλίνα καλή ή κακή για εσάς;

Είναι η σπιρουλίνα καλή ή κακή για εσάς;

Οι γιατροί θεωρούν ότι η σπιρουλίνα είναι ασφαλής γενικά, ειδικά υπό το πρίσμα της μακράς ιστορίας της ως τροφή. Αλλά η σπιρουλίνα μπορεί να μολυνθεί με τοξικά μέταλλα, επιβλαβή βακτήρια και μικροκυστίνες -τοξίνες που παράγονται από ορισμένα φύκια-αν καλλιεργηθεί σε μη ασφαλείς συνθήκες