Σε τι είναι καλή η σκόνη σπιρουλίνας;

2024 Συγγραφέας: Stanley Ellington | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 00:15

Σπιρουλίνα είναι ένας τύπος γαλαζοπράσινων φυκιών που περιέχει μια σειρά θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β, της β-καροτίνης και της βιταμίνης Ε. Σπιρουλίνα περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, μέταλλα, χλωροφύλλη και φυκοκυανοβιλίνη και χρησιμοποιείται συνήθως ως πηγή vegan πρωτεΐνης.

Στη συνέχεια, μπορεί κανείς επίσης να ρωτήσει, ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της σπιρουλίνας;

10 Οφέλη για την υγεία της σπιρουλίνας

• Η σπιρουλίνα είναι εξαιρετικά υψηλή σε πολλά θρεπτικά συστατικά.
• Ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
• Μπορεί να μειώσει τα επίπεδα "κακής" LDL και τριγλυκεριδίων.
• Προστατεύει την «κακή» LDL χοληστερόλη από την οξείδωση.
• Μπορεί να έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.
• Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση.
• Βελτιώνει τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας.
• Μπορεί να είναι αποτελεσματικό κατά της αναιμίας.

Δεύτερον, πότε πρέπει να πάρω σπιρουλίνα; Μπορείς πάρτε σπιρουλίνα όποτε θέλετε- με, πριν ή μεταξύ των γευμάτων. πριν ή μετά την προπόνηση? ή όποτε η ενέργειά σας είναι χαμηλή.

Επίσης για να γνωρίζετε, ποιες είναι οι παρενέργειες της σπιρουλίνας;

Κάποιοι από τους ανήλικους παρενέργειες της σπιρουλίνας μπορεί να περιλαμβάνει ναυτία, αϋπνία και πονοκεφάλους. Ωστόσο, αυτό το συμπλήρωμα θεωρείται ευρέως ασφαλές και οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν όχι παρενέργειες (2). Περίληψη Σπιρουλίνα μπορεί να μολυνθεί με επιβλαβείς ενώσεις, να αραιώσει το αίμα σας και να επιδεινώσει τις αυτοάνοσες καταστάσεις.

Είναι καλή η σπιρουλίνα για τον θυρεοειδή;

Σπιρουλίνα περιέχει θυροειδής υποστηρικτικά ορυκτά, όπως το ιώδιο και η τυροσίνη αμινδοξέος, τα οποία μαζί αποτελούν μία μορφή θυροειδής ορμόνη. Η έρευνα επιβεβαιώνει ότι το ιώδιο, ένα μικροθρεπτικό συστατικό που υπάρχει σε πολλά από τα τρόφιμα που τρώμε (σε ιχνοστοιχεία), είναι το κλειδί για την θυροειδής αδένα κάνουν θυροειδής ορμόνες.